Измерять голову надо над глазами и ушами.
При покупке следует померять размер, выбранный по таблице, и размер меньше — подобрать наиболее подходящий. Советую походить минут 5–10 по магазину — если шлем вызывает даже в такой ситуации дискомфорт, то при езде будет только хуже. Выбирая себе шлем, я мерял и S, но он оказался слишком тесным, в М было намного комфортнее. Главное, чтобы шлем не болтался на голове, сидел плотно и двигался только за счет кожи лица.